1.在家里尽量不要24小时连续开启空调,不要全天候关闭窗户,地毯、床单、沙发罩也要经常清洗,以防细菌滋生。 2.如果你是长时间在有空调的写字楼办公的,应适当添加衣服,偶尔也要站起来活动一下筋骨,以增进血液循环。 3.室内温度设置在25.5度最为适宜,室内外温差最好不超过7度左右,否则出汗后入室容易加重体温调节中枢的负担。 4.经常开窗换气,以确保室内外空气的对流,有条件也可使用空气净化设备,该设备能有效地祛除建材中的有毒气体和室内病菌。 5.办公桌位置尽量不要靠近空调冷气的直吹处,因为该处空气流动快且温度更低,容易使人体表面的毛孔强烈收缩引起内分泌紊乱,造成“空调病”。 空调房间一般偏于干燥,人呆久了,会有喉干口渴的感觉,人体皮肤也会因酸碱度不平衡而受到影响。预防的方法是注意体内外的水分补充。
常在空调环境中的人,每天至少应喝足8大杯开水,以提供皮肤足够的水分,同时要多吃新鲜蔬菜、水果。另外,还要选用具有保湿作用的护肤品,如爽肤水、保湿乳液以及眼部保湿除皱精华液等,它们含有强化与修补真皮网状组织的成分,提供极佳的保湿功能,能使皮肤润、光滑、富有弹性。此外,在空调房间里放置一两盆清水,也会起到良好的保湿效果。
空调室内外温差较大,如进进出出次数频繁,忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调,导致皮肤疲劳,出现皱纹、过敏等各种美容问题会相继产生。比较好的方法是尽量给皮肤一个适应时间,并且每周定期做1—3次清洗、保养、敷面护理,使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。 许多人为了保持室内凉爽,多数空调房间都紧闭窗户,新鲜空气相对较少,殊不知室内氧气不够充足,实乃皮肤大敌。皮肤一旦缺氧,就会渐渐失去正常人体的红润状态,而开始泛黄,甚至变得苍白。
因此,空调房内应禁止吸烟,同时放置一些绿色植物,间或去室外散步、活动活动,都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
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